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Cientistas descobrem porque dormir mais faz engordar menos

Cientistas descobrem porque dormir mais faz engordar menos


Cientistas descobrem porque dormir mais faz engordar menos

Cientistas do King’s College London descobriram porque dormir mais pode ajudar a emagrecer. 

O estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition analisou a viabilidade de aumentar o horário de sono em adultos que geralmente dormiam menos que 7 horas, o mínimo recomendado. 

E eles descobriram que quem dorme mais tem menos vontade de comer doces, ou outros produtos com açúcar. 

Durante a pesquisa os voluntários que dormiram mais ingeriram 10 gramas a menos de açúcar do que os que mantiveram seus hábitos noturnos. 

Os pesquisadores também notaram tendências para a ingestão reduzida de carboidratos, relatadas pelo grupo que dormiu mais. 

O teste - 

A pesquisa foi feita com 42 voluntários, divididos em dois grupos distintos. 

Enquanto um manteve seus hábitos de sono, o outro passou a dormir uma hora e meia a mais todas as noites. 

Durante o tempo em que foram estudados, os participantes registraram tudo o que consumiram. 

O resultado impressionou porque eles tiveram menos vontade de comer doces. 

“Nossos resultados também sugerem que o aumento de tempo na cama em uma hora ou mais pode levar a escolhas mais saudáveis de alimentação”, diz Haya Al Khatib, que chefiou o estudo. 

“Isso fortalece a ligação entre o pouco tempo dormindo e a baixa qualidade das dietas que já foi observada em outros estudos”, conclui o cientista. 

 

RTVBrasil com informações do EurekAlert e Catraca.


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